Assalamualaikum,

Hari ni masa breakfast di Cafe Berprestasi Tinggi di Silterra, salah seorang geng Jemah, Linda (kami panggil group kami ni geng jemah...masing2 kuat melaser..kuikui) bagitau saya.

Kata Linda, bila dia tak makan Osteomatrix, gigi dia mesti sakit. Bila dia makan, baru hilang sakit gigi dia. Linda masih menyusu badan, dan seperti kebanyakan perempuan yang lain, juga jarang minum susu.

Lagi sorang Jemah, Haiza yang masih menyusukan baby dia yang berumur 4 bulan pun mengaku akan kebaikan Osteomatrix ni. Haiza consume Osteomatrix dari semasa mengandung hingga sekarang .
Pun tak minum susu jugak.

Saya pun tak minum susu. Bukan mengada-ngada, tapi memang badan saya ni allergik betul dengan susu lembu. Baik susu putih mahupun susu chocolate tu. Kalau minum susu, tunggulah. Petang tu saya dah mula berkahak, kemudian start batuk2 sampaikan bila tidur paru2 saya akan berbunyi. Ala-ala orang sakit lelah pulak.

Maka sebab tu lah kami2 ni pakat-pakat amik supplement Osteomatrix Shaklee ni.

Amat-amat penting seorang wanita tu, especially apabila sudah mengandung dan menyusukan bayi untuk mengambil kalsium setiap hari. Tau tak kenapa? Bila mengandung dan menyusu, kalsium daripada badan kita ditarik dan diserap oleh bayi atau untuk penghasilan susu badan.

Kalau kita tak minum susu, maka tulang kita lah yang menjadi mangsa. Belum masuk 40 nanti, gigi longgar, tulang cepat patah, sakit belakang, sakit lutut, sakit badan, gusi berdarah, dan segala macam penyakit. Semuanya kerana tindakan kita 2 -3 tahun dahulu yang tidak reti menjaga badan.

Kalau tak suka minum susu, amalkan lah Osteomatrix ni.. Insya allah, ia membantu menguatkan semula tulang kita. Tak adalah nanti bila tua terbongkok-bongkok dek osteoperosis. Macam mana nak jadi mama vogue kalau gitu keadaannya?

Kenapa Osteomatrix Shaklee terbaik kalau nak compare dengan brand lain?

Osteomatrix Shaklee bukan ada kalsium semata-mata, tapi juga mengandungi Vitamin D dan Magnesium. Kedua-dua zat ni lah yang membantu penyerapan kalsium secara optimum ke dalam badan.

Saya ingin nasihatkan di sini, jangan sebarangan ambil pil kalsium yang ada di pasaran tu ya.. sebab apa? kalau kalsium tu tak boleh diserap ke dalam badan, dikhuatiri dia akan termendap di pundi kencing dan menjadi batu karang.

Elok kita nak sihat, dahhh jadi sakit kut lain pulak. Haru! Tapi dun worry, dengan Osteomatrix Shaklee ni, insya allah tidak akan ada masalah tersebut.


Saya rasa saya pernah share somewhere dalam blog ni tentang pengalaman saya dulu. Dulu, lepas setahun saya lahirkan Amsyar, saya selalu sakit belakang, terutama di bahagian pinggang. Ramai orang kata itu adalah side effect epidural. Betul ke?

Saya tak percaya pun. Sebab kalau nak sakit sebab epidural, dah lama dah saya sepatutnya sakit. Pada masa tu saya masih aktif menyusukan Amsyar. Cuma supplement tu on and off. Biasalah kan.. perangai m*las menyerang... hehe

Jadi, saya cuba ambil balik Osteomatrix ni, 4 biji setiap malam. Tau tak? Dalam masa seminggu, sampaaaiii lah sekarang, no more backpain! Alhamdulillah! Saya rasa bersyukurlah jugak sebab dengan asbab Osteo nih sakit belakang saya sembuh. Pada masa yang sama, sakit lutut saya (sebab kaki tergeliat banyak kali bila pakai kasut baru) pun hilang. Amazing!

Maka sebab itu kalau ada orang yang mengalami sakit belakang, atau sendi, atau gusi dan gigi, saya sangat mengesyorkan untuk ambil Osteomatrix nih. Oh ya.. sebagaimana susu, Osteo ni juga boleh membantu dalam pengeluaran dan penghasilan susu ibu tau.

Jadi ibu-ibu, dan bapak-bapak di luar sana, kalau selalu sakit2 belakang, sendi, lutut, gigi dan gusi, cubalah try makan Osteomatrix ni. Insya allah berkesan.

Sms/whatsapp/telegram saya untuk free consultation . Saya suka membantu :)



   

Semalam kecoh di semua media tentang harga minyak naik RM0.20.

Of courselah semua orang marah-marah, tak ada seorang pun yang memuji-muji tindakan tidak popular kerajaan ni (kecuali para menteri dan macai2 lah kut ya?)

By the way, benda pun dah terjadi, walau kita semua mengamuk sekalipun ingat diorang nak turunkan balik ke? Bersedialah wahai kawan2, after effect dia akan menyusul lepas ni. Tak kira GST lagi yang kerajaan akan start implement tahun depan.

So daripada kita meroyan tak tentu hala (yang tentunya tidak mendatangkan hasil serta tidak produktif), apa yang perlu kita buat?

Basic rule of thumb, kurangkan perbelanjaan, dan tingkatkan pendapatan.

Macam mana nak kurangkan perbelanjaan?
-beli benda yang perlu, bukan yang kita ingin. Kalau pergi shopping groceries, senaraikan dan hanya beli yang betul2 perlu. Pampers anak? ok! Cikedis? not ok!

- review balik bil-bil kita. Astro full package perlu ke? bil elektrik mencecah lebih RM100 sebulan? cari jalan utk kurangkan. Reduce semua waste yang ada.  Cari jalan untuk improvekan cara penggunaan air, elektrik, internet, telefon bimbit, recycle air hujan dan sampah2. oh ya.. dan minyak kereta!

- yang ni penting. sediakan satu excel file yang senaraikan perbelanjaan dan pendapatan kita. setiap bulan bila masuk gaji, buat pembayaran based on this excel file. Ni excel file saya..

Dalam excel ni, perlu ada column:
- Income. kalau ada banyak income, spesifikkan. Dalam column ni saya tak tunjuklah detail. P&C... hehe
- Simpanan:
    - emergency saving.
    - pelaburan duniawi dan ukhrawi.
- Perbelanjaan:
    - Bil
    - Hutang/loan
    - Kereta & maintenance kereta
    - Miscellanious (boleh tambah ikut suka mengikut lifestyle masing2)
- Dan akhir sekali, perlu ada total income, total perbelanjaan, dan baki pada akhir bulan.

Sentiasa muhasabah diri dengan melihat dan menganalisa corak perbelanjaan kita setiap hari.

- sentiasa target untuk kurangkan dan habiskan hutang. Kalau berhutang dengan orang, pandai-pandailah start bayar. Kita nak hidup berkat. Hidup berkat insya allah senang hidup kita nanti. Sesiapa yang lari atau tak mo bayar hutang PTPTN tu, fikir2kan lah ilmu yang korang dapat dengan duit PTPTN tu berkat ke tak?

- kalau ada tanah sekangkang kera, bercucuk tanamlah. Benda2 yang kerap digunakan di dapur seperti serai, lengkuas, kunyit, halia, bawang, daun pandan, cabai melaka dll boleh ditanam dalam pasu.

- kalau boleh, gunakan public transportation. utk lelaki, mungkin lebih selesa naik motor? apa2 pun, pentingkan juga keselamatan dan kesejahteraan anak2 kecil anda.

- kalau rumah sendiri jauh, usahakan untuk menyewa di tempat yang dekat dengan tempat kerja. rumah sendiri sewakan dan kenakan sewa bulanan yang sama atau lebih dari instalment yang kita bayar pada bank.

- kurangkan berjalan2 di shopping complex. walaupun untuk window shopping atau berjalan-jalan saja, secara tidak langsung ia sebenarnya menyuburkan nafsu kita untuk berbelanja. mesti akan terbeli sikit walaupun tak banyak.

- sebagai alternatif, banyakkan beriadah di park atau taman, boleh berjoging, bersosial bersama kawan-kawan, ajak anak2 kecil kita bermain di taman permainan. bukankah ini lebih bagus untuk anak2 pada masa jangka panjang? anak2 tak terlalu attach dengan ipad dan tv games, anak2 belajar bersosial dengan kawan-kawan, boleh membantu 'release'kan tenaga yang berlebihan pada anak2 (testesterone surge orang putih panggil) , menjadikan mereka lebih tenang dan behave di rumah, dan memupuk cara hidup sihat di kalangan ahli keluarga. it's all about back to basic. 

- take action. ilmu tanpa amal adalah sia-sia. take action, dan sentiasa muhasabah adakah tindakan kita tu berkesan ke tak. kalau tak berkesan, ubah suai lagi sehingga memberi kesan kepada excel kita.

- say no to credit card. unless kita tak bawa cash, baru pakai. balik rumah terus bayar balik bahagian yang kita pakai. jangan sekali2 terjerumus dalam perangkap promosi  0% interest untuk pembayaran balik dalam 12/24 bulan dan sebagainya. BAHAYA! hutang ni lah yang duk makan duit gaji kita bulan2. kalau tak cukup duit untuk beli sesuatu, jangan beli. kumpul sikit2, bila dah cukup baru beli. CASH term ONLY!

Macam mana pula nak tingkatkan pendapatan?

- apabila perbelanjaan berjaya dikurangkan dan hutang2 kita berjaya dilangsaikan, duit kita yang berbaki setiap bulan semakin banyak. ini dipanggil positive cashflow. sila masukkan duit ini dalam tabungan kita.

- work smart. buat perancangan bagaimana anda boleh majukan diri anda di tempat kerja, supaya anda boleh cepat naik pangkat (dan naik gaji!). timba ilmu baru, tonjolkan diri anda supaya bos nampak yang anda berpotensi. participate secara aktif di dalam meeting dengan memberi input2 yang bernas dan positif, tunjukkan yang anda berketrampilan dan mampu memimpin. buat sehingga bos benar2 yakin dan bergantung pada anda.

- SAVING! untuk kaya anda perlu menyimpan. first step untuk buat duit ialah menyimpan duit. dengan duit yang kita ada kita boleh generate kekayaan.
    - menyimpan dalam tabung kecemasan
    - simpanan anak2
    - simpanan untuk pembelian item2 besar (seperti percutian, down payment rumah, anak nak masuk universiti, dll)
    - simpanan bebas kewangan

- usahakan untuk berbisnes. ada bisnes yang hanya memerlukan modal yang kecil (dropship). untuk buat bisnes, pastikan anda applikasikan ilmu ini.
        M - Mentor
        E  - Elmu (iaitu Ilmu + Emosi)
        S  - Sistem
        T  - berTindak
        I  -  Impian

Antara contoh bisnes bermodal kecil ialah Shaklee. Hanya RM75 yuran keahlian seumur hidup dan USAHA, anda boleh menjana pendapatan sehingga 6 angka! Tapi pastikan anda memilih kumpulan yang boleh menjadi mentor dan membimbing anda sampai berjaya. Group yang terbaik ialah MFMS (MariaFirdaus) :)

- kerahkan duit anda untuk bekerja  dengan anda. salah satu caranya ialah dengan membeli emas.

- jemputlah rahmat Allah ke dalam kehidupan kita.
          - Bersedekahlah hari2 walaupun RM1.
          - jangan berkira dengan isteri, anak2 dan ibu bapa. pemberian pada ibu bapa tu menjadikan duit kita lebih berkat.
          - amalkan solat sunat fajar, solat dhuha, istighfar dan selawat 300x sekurang2nya. solat tahajud dan taubat, serta amalkan surah yasin, surah al-waqiah dan surah al-mulk setiap hari.
          - banyakkan berdoa pada waktu mustajab doa
          - tunaikan solat 5 waktu pada awal waktu dan dengan sempurna
          - banyakkan membantu dan memudahkan hidup orang lain.
          - boleh juga amalkan doa Saiyidina Ali iaitu "Allahummak fini bi halalika 'an haromika waghnini bi fadhlika 'amman siwak" 7x setiap kali lepas solat.
          - zikir "Ya Wahhab" 41x dalam sujud terakhir solat dhuha

- buang segala sifat mazmumah dalam diri
         - jangan mengumpat dan suka bercakap tentang orang lain
         - buang segala buruk sangka dan hasad dengki pada orang lain
         - berhenti menyakiti dan menzalimi orang lain
         - buang sikap riak, sombong, perasan bagus, takbur, ego dsbnya.

untuk membersihkan dan memurnikan hati, berselawatlah setiap hari sebanyak-banyaknya (1000x).
kejahatan kita pada orang lain mengundang kemurkaan Allah dan menjauhkan rahmat serta rezeki.

- mula melabur dalam unit trust, saham, sektor hartanah, atau paling mudah tak payah fikir2, masukkan duit anda dalam Tabung Haji. Insya allah halal.

Hmmm.. setakat sekarang ni ini yang saya terfikirlah. Mungkin pada masa depan saya akan tambah lagi. Atau anda boleh rujuk dengan pakar2 kewangan hebat di luar sana. Apa yang saya senaraikan di sini ialah apa yang saya buat dan amalkan.. Alhamdulillah kesannya HEBAT! :)

Assalamualaikum,

Masya allah! Lamanya tak jenguk blog ni. Lately kemalasan melanda dengan dahsyat sekali. Mood bekerja dan berbisnes semuanya dah ke laut. Terpaksa hentikan kejap bisnes Shaklee, tapi bisnes emas masih berjalan seperti biasa. Yo lah.. kalau customer mintak COD vitamin daku dah tak larat nak drive ke sana ke sini dah.

Hari ni saya pergi checkup di KK Kepala Batas seperti biasa. Dah 34 minggu 5 hari yeay!! Perut toksah cerita la besar gila kut sampai semua orang yang kenal asyik tanya mengandung kembar ka?

Ha mai nak habaq.. hari ni ada appointment dengan doktor sekali. Sekali bila scan rupanya air ketuban banyak. Dahlah berat naik 4kg dalam masa 3 minggu. Tak melompat nurse dgn doktor? hahaaaa!

Jadi doktor suruh buat MGTT (minum air gula la tu~) lagi 2 minggu. Aaa! tak sanggup dah. Dah 2x kut pregnancy ni kena buat MGTT. Kalau buat ni kira dah masuk kali ketiga dah. Reda je lah walaupun tak suka sebab 1st pregnancy dulu ada history GDM, cuma yang 2nd ni masih bernasib baik tak kena kencing manis. Hopefully tak ada apa2 lah ye..



Dah masuk 34 minggu ni, malam-malam pun dah susah nak tidur. Mengiring ke kiri tak kena, ke kanan tak kena, tidur telentang lagi lah tak kena. Last2 tidur je dalam keadaan menyandar di kepala katil.

Tengah-tengah malam pulak memang kena bangun nak buang air. Kadang2 tak boleh tidur sampai ke pagi. Ditambah lagi dengan perut yang asyik mengeras tak kira waktu. Sakit woo~

Banyak rupanya kesusahan dan kesakitan yang dialami oleh ibu2 mengandung ni. Atas sebab itulah jika seseorang perempuan tu redha dengan kehamilannya, seluruh makhluk di langit dan di bumi akan sentiasa mendoakannya.



Dalam surah Luqman pun Allah dah nyatakan betapa perempuan yang mengandung ni mengalami kelemahan demi kelemahan, kepayahan demi kepayahan. Dan atas sebab itulah wajib bagi seseorang anak itu berbuat baik kepada kedua ibu bapanya. Bukan senang nak besarkan seorang anak dari tapak kakinya sebesar 2 jari kita... sampailah dia dah boleh berdikari sendiri.

Huhu! Insaf!

Semoga anak emak ni.. menjadi seorang anak yang berbakti pada kedua ibubapa, serta menjadi seorang hamba Allah yang diredhai dunia dan akhirat.

Semoga kamu sentiasa dilindungi dari gangguan jin, iblis dan syaitan.

Semoga Allah menjauhkan kita sekeluarga daripada pandangan jahat manusia yang zalim, yang berniat jahat, yang hasad, yang berniat menyakiti tubuh badan kita, yang berniat mencerobohi harta benda kita, serta moga dijauhkan daripada manusia2 yang buruk akhlaknya, yang menjauhkan kita daripada Allah.

Aamiinn.. ya rabbal a'lamin.

Assalamualaikum,

Ya ampun! Saya sangat sangat sangat jarang mengalami cramp kaki atau tarik mengkarung ni.

Masa pregnant ni kalau nak jadi pun saya cepat2 tegakkan tapak kaki saya tu insya allah cramp tu terus hilang.

Tapi kali ni tak nak hilang pulak sakit dia.

Alkisahnya saya masa pregnant ni tak minum susu. Bukannya saja mengada-ngada tak nak minum, tapi bila minum saya akan jadi berkahak dan batuk2 yang teruk lepas tu. Baik susu utk ibu mengandung, susu lembu biasa, mahupun susu coklat. Sama ja semua.

Itulah kesannya kalau orang berdarah A minum susu. Haaa fakta ni bukan saya yang cakap, tapi Dr Peter J. D'Adamo penulis buku Eat Right For Your Blood Type yang cakap ye..

Orang berdarah A ni kurang tolerate dengan dairy product katanya. Fakta ini betul kena pada saya. Orang lain tak tahulah.

Oohh sudah menyimpang jauh cerita ini. Balik ke cerita asal ya.. akibat tarik mengkarung ni.. satu malam tu saya susah nak tidur sebab kaki kanan lenguh2 dan sakit dari betis naik ke peha.
Kisahnya bekalan kalsium ostematrix saya sudah seminggu kehabisan. Rasa malas pulak nak ke shaklee untuk restok bekalan jadi saya mengelat seminggu tak makan kalsium.

Kebetulan anak pula kena campak jadi saya dapatlah bercuti untuk jaga anak. Nasib baik di rumah parents masih ada bekalan oste. Tak tahan sangat saya terus telan 4 bijik dan hasilnya lenguh2 kaki dan sakit urat yang hazab tu beransur ansur hilang.

Hari ni badan kembali cargas alhamdulillah. Walaupun sakit hanya satu hari tuhan saja tau betapa azabnya. Tidur pun susah, nak jaga anak pun susah, nak memasak dan buat kerja rumah pun susah. Asyik melepeeekk saja.

Maka ini menjadi lesson learnt buat saya. Kalsium sangat sangat sangat penting semasa mengandung. Jangan sekali2 cuba ponteng minum susu or makan supplement sebab waktu ni bayi di dalam rahim sedang giat menarik kalsium dari seluruh badan kita.

Kalau ponteng juga, kesan yg paling cepat yang ni lah... cramp. Yg lambat, lama2 gigi kita jadi longgar dan cepat kena osteoperosis.

Hari ni terus saya restok semula bekalan osteomatrix shaklee saya. Moga tidak berulang kembali insiden ni.. insya allah.

Assalamualaikum,

Sedikit pop quiz untuk mengenali ketidakseimbangan hormon badan wanita :)

Adakah anda mempunyai 2 atau lebih simptom-simptom ini?

Kumpulan pertama
- PMS
- Keguguran
- Peningkatan berat badan yang tidak dapat di "explain"
- Kebimbangan
- Insomnia
- Breast yang sakit dan/atau "lumpy"
- Pening kepala
- Gagal hamil

Jika anda mempunyai 2 atau lebih simptom di atas, ini menunjukkan anda kekurangan hormon progesterone. Kekurangan hormon progesterone ni benda yang paling kerap berlaku pada kebanyakan wanita pada semua peringkat umur.

Jadi, apa yang perlu anda buat?
- tukar diet anda
- berhenti mengambil hormon sintetik (termasuk pil perancang)
- dan anda perlukan krim progesterone (yang natural)
- supplement shaklee seperti GLA complex boleh membantu mengimbangkan semula hormon di dalam badan. Hubungi saya untuk consultation percuma dan saya akan nasihatkan cara pengambilan yang khusus dan efektif untuk mengatasi masalah ini.  

Kumpulan kedua
- Kekeringan faraj
- Hubungan kelamin yang menyakitkan
- Jangkitan pundi kencing
- Kerap berpeluh pada waktu malam
- Masalah ingatan
- Keletihan dan kemurungan
- Hot flashes (panas tiba-tiba pada bahagian muka, leher dan dada)

Jika anda mempunyai 2 atau lebih simptom dalam kumpulan kedua, ini bermakna anda mengalami kekurangan hormon estrogen. Simptom ini sangat biasa di kalangan wanita menopos. 

Apa yang perlu anda buat? 
- ubahsuai diet anda
- ambil herba-herba yang khusus untuk kesihatan wanita
- sedikit natural estrogen  (kira-kira 1/10 daripada dos yang biasa di"prescribe" oleh doktor)
- masalah ini boleh diatasi dengan pengambilan vitamin shaklee yang khusus untuk masalah-masalah di atas. Hubungi saya untuk consultation percuma. Saya akan nasihatkan supplement yang sesuai dan cara pengambilan yang berkesan.

Kumpulan ketiga
- Muka sembab dan perut kembung 
- Peningkatan berat badan yang cepat 
- Mood swings 
- Kebimbangan dan kemurungan 
- Insomnia 
- Red flushes pada muka (muka menjadi panas dan merah tiba-tiba) 
- Weepines (saya tak tau dalam bahasa melayunya di panggil apa) 
- Breast tenderness
- Pendarahan yang banyak
- Migrain
- Fikiran yang berserabut 
- Masalah pundi kencing 

Jika anda mempunyai 2 atau lebih simptom di atas, ini bermakna anda mempunyai hormon estrogen yang berlebihan.    
Apa perlu anda buat?
Biasanya masalah ini selesai apabila anda menghentikan pengambilan hormon sintetik konvensional (HRT) yang selalu di"prescribe" oleh doktor untuk wanita menopos.

Kumpulan keempat
- Kombinasi dari kumpulan pertama dan kumpulan ketiga.

Jika anda ada 2 atau lebih kombinasi simptom dari kumpulan pertama dan ketiga, ini bermakna anda mengalami satu keadaan yang dipanggil "estrogen dominance".

Keadaan ini berlaku kerana badan anda tidak menghasilkan hormon progesterone yang mencukupi untuk mengimbangi kesan hormon estrogen. Anda boleh mempunyai paras hormon estrogen yang rendah, tapi disebabkan paras hormon progesterone anda laaagi rendah, maka anda tetap mengalami simptom2 estrogen dominance ni. 

Apa yang perlu anda buat? 
- Hubungi saya untuk nasihat percuma tentang pengambilan vitamin Shaklee yang khusus untuk mengatasi masalah anda. 

Kumpulan kelima
- Acne
- Rambut berlebihan pada muka dan lengan 
- Rambut (di kepala) menipis 
- Cyst ovari 
- Policystic ovary syndrome (PCOS)
- Hypoglycemia dan/atau bacaan gula dalam darah tidak stabil
- Tidak subur
- Mid cycle pain (kesakitan atau cramp ketika ovulasi) 

Jika anda mengalami 2 atau lebih simptom di atas, ini menunjukkan anda mempunyai hormon androgen (hormon lelaki) yang berlebihan. Saya juga mempunyai banyak simptom-simptom di atas seperti PCOS, ovarian cyst, bulu roma yang tebal di kaki dan lengan, rambut nipis, dan tidak subur (dulu). 

Sekarang alhamdulillah anak dah nak masuk 2 orang..  jadi siapa kata orang yang tidak subur tidak boleh mengandung? Anda pasti boleh! Saya ambil masa 5 tahun untuk conceive anak pertama, dan 2 tahun setengah selepas kelahiran anak pertama saya berjaya mengandung anak kedua selepas mengambil 2  jenis vitamin Shaklee yang khusus untuk kesuburan.

Jangan putus asa!

Hormon androgen berlebihan ini biasanya disebabkan oleh terlalu banyak pengambilan gula dan simple carbohydrates (tepung putih, kek, kuih, nasi putih, roti putih, makanan manis, etc) . Keadaan ini banyak terdapat pada wanita yang mengalami PCOS.

Apa yang perlu anda buat?
- Tukar diet anda 180 darjah!
- Turunkan sedikit berat badan jika anda overweight.
- Senaman
- Kawal pengambilan gula. Lebihkan sayur dan buah-buahan serta makanan organik.
- Hubungi saya dan saya akan memberi consultation secara spesifik tentang vitamin Shaklee yang khusus untuk masalah anda serta nasihat dan tips mengembalikan kesuburan anda ke tahap optima.

Kumpulan keenam
- Keletihan melampau
- Fikiran berserabut
- Kulit nipis dan/atau kering
- Brown spots pada muka
- Paras gula dalam darah tidak stabil
- Tekanan darah rendah
- Exercise intolerance ( keadaan di mana seseorang itu tidak boleh melakukan senaman fizikal utk suatu jangka masa tertentu seperti yang sepatutnya. Atau mengalami kesakitan, keletihan, loya, muntah, atau kesan-kesan negatif yang lain selepas bersenam)

Jika anda mempunyai 2 atau lebih simptom di atas, ini menunjukkan badan anda kekurangan hormon kortisol.  

Ia disebabkan oleh adrenal fatigue (suatu sindrom yang diakibatkan oleh kalenjar adrenal yang berfungsi di bawah paras optimum seperti yang sepatutnya). Keadaan ini biasanya disebabkan oleh stress yang kronik. 

Kalau anda sedang juggle di antara kerjaya dan keluarga, besar kemungkinan anda akan mengalami adrenal fatigue.  
Apa yang perlu anda buat?
- Manage stress level anda.
- Kenal pasti punca dan ambil tindakan untuk buang jauh-jauh punca stress
- Amalan kerohanian juga boleh membantu mengurangkan tekanan
- Seperti biasa, terdapat juga vitamin Shaklee yang boleh membantu untuk  menenangkan saraf, menguatkan badan, meningkatkan tenaga dan mengurangkan kemurungan yang Insya Allah boleh membantu anda untuk menjalani hidup dengan lebih sihat. Anda boleh hubungi saya untuk nasihat percuma dan rundingan cara pemakanan vitamin yang berkesan. 


Hubungi saya untuk free consultation dan bagi setiap pembelian saya akan sertakan dengan nasihat pemakanan vitamin yang betul serta banyak tips untuk mengembalikan kesuburan anda ke paras optimum :)


   
   

Assalamualaikum,

Nota ini saya nukilkan di sini sebagai rujukan saya kelak. Semoga ia juga dapat memberi manfaat yang berterusan kepada ibu2 yang menyusukan anak di luar sana.

Oleh Dr. Suriyakhatun (dari page FB beliau)

Boleh tak beritahu bagaimana nak tingkatkan MUTU susu badan?

Memang, susu badan berbeza mengikut nutrisi dan pemakanan ibu. Semua khasiat susu juga bergantung kepada kesihatan ibu dan mutu probiotics yang ada dalam susu ibu bergantung kepada kesihatanb usus ibu. Perkara ini sudah banyak kali saya sentuh.

Bila saya rawat bayi yang mengidap eczema dimana anak itu menyusu badan, saya akan mengambil kira juga kesihatan usus ibu dan seringkali saya akan berikan rawatan kepada ibu untuk betulkan ususnya.

Sebenarnya saranan saya ini sama juga untuk sesiapa yang nakkan kesihatan yang optima cuma, dalam kes ibu yang menyusu dan juga ibu mengandung, kesihatan dirinya, tahap stress dan emosi dirinya kesemuanya mempengaruhi anak yang disusukan atau anak dalam kandungan.

Antara makanan yang merosakkan kesihatan usus bila diambil dengan kadar yang kerap dan diambil hari-hari adalah berikut.

Dalam pada itu tak perlu terlalu ketat berpantang, jika sekali sekala memakannya tidak menjadi masalah besar.

1. Gula putih dalam apa bentuk sekalipun, dalama minuman dan makanan. Setakat secawan waktu pagi dengan kadar sedikit dimaafkan.

2. Kek dan kuih (boleh makan tapi jarang-jarang) (tepung putih) jangan amalkan makan roti dengan kadar yang kerap.

3. Makanan berkimia termasuk mee segera, makanan dalam tin, sosej, burger dan lain-lain.

4. Serbuk perasa (MSG) dan pemanis tanpa zat, pewarna dan pengawet: Terdapat dalam banyak jenis makanan terutama yang dari restoran dan pasar raya serta peket-peket perencah.

5. Garam putih -salt table.

6. Jenis sayuran yang perlukan banyak racun serangga seperti kailan dan sayur daun kecuali kangkung dan ulaman. Kalau yang organic dibolehkan.

7. Jenis ikan bottom feeders sebab ikan-ikan di dasar laut ada lebih racun (cuba jangan makan ikan besar, lebih baik ikan kecil).

8. Kerang

9. Susu lembu dari lembu komersial, dibolehkan susu lembu kampung.

10. Transfat atau minyak rosak : margarine dan minyak gorengan yang diguna berkali-kali (semua gorengan yang dijual).

Apa yang perlu dimakan sebagai amalan?

1. Beras perang dan semua bijirin, lebih baik organik, kentang, ubi kayu ubi keledek sebagai sumber kabohidrat yang baik.

2. Lauk pauk, pastikan dapat 3 portion setiap hari. Contohnya pagi: telur, tengahari ikan kembung sederhana seekor, malam ayam sebahagian dari 8 bahagian atau daging saiz 2 kotak mancis, protein sayur termasuk tofu sekali sekala.

3. Sayur 2 mangkuk sehari, wajib ada sayur hijau, dan pelbagaikan warna sayur. Pastikan ada ulam untuk vitamin C.

4. Buah termasuklah banyak limau nipis dalam salad dan dibuat air.

5. Garam bukit.

6. Santan, minyak virgin coconut oil atau olive oil.

7. Untuk masak guna minyak kelapa sawit.

8. Kacang dhal, tahu, tempe (kalsium dan mineral lain)

9. Kimchi Saurkraut, tempe, tempoyak, pickles : boleh buat sendiri: 1 balang kaca 500ml, air mineral 300ml, garam bukit 2 sudu teh, fermented fruit enzyme (RIN atau Biogreen) 3 sudu teh.
Carrot, timun, tomato, bawang putih, kobis dipotong macam nak buat acar, masukkan semua dalam balang dan tutup, simpan dalam peti sejuk untuk seminggu sebelum makan.
Airnya jangan buang, masukkan lagi sayur, ia adalah makanan probiotic. Boleh ditambah bijan dan spices kalau nak.

10. Sup tulang (ikan masak pindang, sup ayam, sup tulang, ikan bilis tumbuk sebagai rencah sayur).

11. Guna gula perang organic, madu asli menggantikan gula putih.

12. Buah segar

13. Susu kambing organic (tak perlu kalau sudah amalkan sup tulang)

Makanan dan supplements untuk banyakkan susu

1. Halba, satu sudu teh dalam air mendidih segelas rendam 5 minit campur madu lebah asli, 2-3 kali sehari (memang peluh berbau)

2. Gum Arabic (Al Manna dan Tayebat)- prebiotic, immune booster, amino acids dan minerals.

3. Omega 3, 6, Udo's oil blend atau VCO campur ground flax seeds

4. Chlorella (detox bowels)

5. Aloe juice (detox bowels)

6. Enzymes (fermented fruits)

7. Mineral supplements: extra magneium Kordel Magnesium Amino acid chelate, Biogrow minerals

8. Immune system boosters : kunyit hidup, echinacea, Transfer Factor - banyak lagi.

9. Habbatussauda

10. Nuts and seeds, termasuk almonds, sunflower seeds dan pumpkin seeds

11. Buah kering cranberry, kurma, apricort, fig dan lain-lain.

Senarai ini sebagai panduan, banyak lagi yang baik yang tidak disebut. Tentang emosi ibu saya akan sentuh pada posting yang lain.

Jika ibu ada masalah kesihatan, ada kalanya memperbaiki pemakanan tidak cukup maka saya akan beri rawatan homeopathy dan kadangkala rawatan spiritual energy healing.

Nota kaki *** Nota ini disalin 100% menggunakan lenggok bahasa Doktor Suriyakhatun. Oleh kerana postingnya ini sangat bermanfaat maka saya pindahkan ke sini sebagai rujukan semua.

Assalamualaikum, 

Kenapa hemoglobin rendah semasa mengandung?  

Keperluan zat besi meningkat dengan banyaknya semasa mengandung kerana zat besi penting untuk penghasilan hemoglobin, sejenis protin di dalam darah yang membawa oksigen ke seluruh sel di dalam badan. Semasa mengandung, jumlah darah di dalam badan meningkat sehingga hampir 50% daripada biasa. Jadi kita memerlukan lebih zat besi untuk menghasilkan lebih hemoglobin untuk cater lebih banyak darah. Zat besi juga diperlukan untuk bayi dan placenta (uri).
Risiko kita untuk menjadi anemic lebih tinggi kalau kita mengalami alahan atau morning sickness yang teruk sehingga kerap muntah, 2 atau lebih kehamilan yang dekat, mengandung lebih dari satu baby (kembar), diet yang rendah zat besi, atau period yang terlalu heavy sebelum mengandung. 

Tanda-tanda anemic

Jika anda anemic,anda mungkin juga tidak menujukkan apa-apa simptom sama sekali, especially kalau keadaan anda tidak serius. Tapi antara simptom-simptom biasa adalah: 

• Letih
• Berasa lemah
• Pening 
• Pucat ( boleh dilihat pada kuku, dibawah mata, bibir) 
• Denyutan jantung yang laju 
• Tercungap-cungap (short of breath) 
• Irritability 
• Susah untuk fokus pada sesuatu 

Tahukah anda, mengidam untuk makan benda yang pelik-pelik seperti ais, kertas, atau tanah juga ada kaitan dengan kekurangan zat besi yang serius. 
Kalau anda mengidam benda yang pelik-pelik begini, jangan layan dan WAJIB bagitau doktor anda. 

Cara tinggikan paras hemoglobin dalam darah

Untuk tinggikan paras hemoglobin (hb) dalam darah, kita perlu memakan makanan yang seimbang dan melebihkan makanan yang tinggi zat besi dan vitamin C. 

Vitamin C membantu penyerapan zat besi yang optimum ke dalam badan kita.

Antara makanan yang tinggi zat besi: 

• Kerang
• Lala
• Tiram
• Ikan sardin
• Ikan cencaru 
• Hati ayam, lembu, dan daging 
• Buah kurma
• Buah tin

Buah-buahan yang kaya dengan vitamin C: 

• Jambu batu 
• Mata kucing
• Betik 
• Limau 
• Durian belanda
• Belimbing besi 
• Kiwi 
• Kedondong
• Mangga 

Sayur-sayuran yang tinggi kandungan zat besi dan folic: 

• Pegaga
• Peria
• Kangkung
• Pucuk keledek 
• Pucuk paku 
• Ulam raja
• Bayam
• Pucuk gajus 
• Daun pudina 
• Cekur manis
• Daun ramunggal

Untuk menambahkan zat besi dalam makanan, kita boleh memasak sayuran bersama perencah contohnya ikan bilis, kerang, bebola ikan, daging atau telur. 

Perah limau atas makanan contohnya sambal belacan. 

Elakkan memakan makanan kaya zat besi atau pil iron bersama teh, kopi atau susu kerana ia menghalang penyerapan zat besi, sebaliknya ambillah bersama air limau atau jus buah-buahan. 

Jika hendak lebih mudah, ambillah Iberet folic kerana iberet folic mengandungi kandungan zat besi yang tinggi. 

Atau anda boleh juga ambil VitaLea Shaklee bersama Vitamin C. :)

Apakah manfaat utama VitaLea Shaklee?

• Pemberi tenaga, kecergasan tubuh dan kekuatan mental, mempertingkatkan memori dan daya fokus
• Pelengkap nutrisi, baik untuk yang anemik dan yang berpengamalan diet yang tak seimbang
• Keupayaan sistem proaktif bagi remaja yang sedang membesar
• Mempertingkatkan stimulasi metabolisma dan melambatkan proses penuaan
• Menyediakan asas nutrisi untuk sel-sel, membantu pertumbuhan rambut, otot, kulit, kuku dan hormon 
• Melindungi fungsi jantung, buah pinggang dan hati

** AWAS: Vita-lea mengandungi Alfalfa dan tidak sesuai diambil oleh penghidap SLE.**

 

 

1. Bengkung moden

2. Korset PB.

3. Nona Roguy

4. Set bersalin Shaklee

5. Tangas herba dan mandian herba

6. Pil sembelit

7. Yang lain-lain tu barang yang dah sedia ada di rumah.

8. Nursing bra!

9. Ibu Suri GoMilk atau GoChoc